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重慶名仕生殖醫院提醒孕婦游泳的注意事項

發布時間:2019-06-04 信息關注度:
孕婦游泳的注意事項

  1、水溫

  30℃左右。這個水溫下,肌肉不容易發生抽筋,也不易感覺疲勞。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。

  2、時間

  孕婦游泳時,要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點),如果水溫太高,會有疲倦感。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月,因為胎兒這時候著床已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。運動時間不宜太長,一般以10--30分鐘為宜,以運動結束不覺太累為宜。

  3、泳池選擇

  一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,減少刺激。選擇衛生條件良好的游泳訓練場地,并且有專職醫務人員在場,如果萬一發生什么意外,專職醫務人員會立即就地采取措施。

  4、動作

  水中因為浮力的左右,經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意,避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。

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